Aunque usted siga una dieta extremadamente baja en calorías para perder peso, la mayoría de los expertos piensan que puede no estar comiendo lo suficiente para mantener su metabolismo. Caer en comer demasiado bajo de calorías puede disminuir el metabolismo y enviar su cuerpo al modo “acumular”. El metabolismo entiende que no se le va a facilitar el alimento suficiente y acumula lo que le aportamos para tener de donde tirar cuando no reciba lo suficiente. Esto puede frenar la pérdida de peso después de tanto esfuerzo e impedir el éxito en su dieta.
Ingerir menos de 1200 calorías al día en la dieta es una forma más que segura de garantizar que no se pierda ni un gramo.
Qué haremos entonces? Pues darle al cuerpo los nutrientes que necesita de manera estructurada, en una dieta equilibrada y tener claro que si quieres adelgazar tendrás que tomar menos calorías que las que gastas en tu actividad diaria pero tener muy en cuenta que no podemos ingerir menos de lo necesario ya que el cuerpo guardará y pensará que llegó la crisis jaja.
Además nunca olvides comer cada 3 o 4 horas porque eso también dispara la alerta del organismo y comienza a acumular en sus depósitos de gasa. Si quieres informarte bien pulsa aquí
hola, tengo 28 años, sufro de hipotiroidismo, mido 1.58 y peso 69 kilos, estoy super pasada de peso, y aunque he dejado de comer e intentar varias dietas no logró conseguirlo, podrían ayudarme estoy desesperada
Comentario por denise — octubre 26, 2010 @ 5:37 pm |