Siempre estamos escuchando aquello de “hay que beber mucha agua”. Quizás si sabemos por qué nos será más fácil llevarlo a cabo. Es importante en condiciones normales pero aún más cuando hablamos de adelgazar. Cuando el experto nos indica la dieta a seguir, el número de calorías diarias, tipo de alimentos, siempre insiste en que si queremos bajar de peso debemos beber unos 2 litros de agua repartidos durante el día. Vamos a explicar las razones
Nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua. Es un gran pocentaje de lo que somos, no crees? Esto ya es motivo suficiente para darle suficiente importancia. Pero además debemos tener en cuenta que es imprescindible mantener ese porcentaje para disfrutar de buena salud. Regula la temperatura corporal, limpia nuestros órganos, ayuda a los riñones en su función de depuración, etc.etc. etc.
La falta de agua es causa principal de la fatiga y el cansancio. Tan sencillo como eso y tan importante!
¿Pero qué ocurre cuando estamos intentando adelgazar? Los riñones y el hígado empiezan a tener más trabajo ya que estamos eliminando toxinas. Los riñones necesitan estar bien hidratados para hacer su trabajo ya que, si no es así, le piden ayuda al hígado. Si el hígado comienza a hacer la función de los riñones deja de hacer la suya, metabolizar las grasas, o sea, más coloquialmente, quemar las grasas. Eso es lo que perseguimos no?
Además es importante beber agua antes de sentir sed. En ese momento el cuerpo ya nos está indicando que hay deshidratación. Un buen consejo sería ir bebiendo a tragos durante el día.
Ahora ya sabes el motivo, vas a beber agua?
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