BAJA DE PESO EN CASA

febrero 16, 2010

BAJA DE PESO CON ALEGRIA CON SUBLIMINALES

Nuevo Sistema Audio-Visual de AutoHipnosis Programación Mental y Sonidos Binaturales”

Hola amigos, como es habitual siempre les recomiendo aquello que me parece adecuado, profesional y efectivo para bajar de peso. Como coach personal mi trabajo es básicamente trabajar con la mente y la motivación así que, esto que he encontrado me ha parecido genial!

Estamos acostumbrado literalmente a “sufrir” para perder los kilos de más, pero que pasaría si nuestra mente trabajase en automático para bajar de peso? Interesante no? Vamos que comenzásemos a adelgazar pero con alegría?

Si pulsas en la foto puedes ir a la página donde te informan de cómo funciona el método. Ofrecen unos subliminales de 60 minutos que programan tu mente subconsciente y están basados en un método científico que utilizan por ejemplo los atletas de élite.

Sabes? La mente es la que manda. Ya que engordamos porque hay algo en nuestra mente que nos boicotea, que genial sería sólo escuchando los subliminales que comenzásemos a sentirnos diferente y a hacer cosas diferentes.

A veces tenemos sobrepeso por una creencia subconsciente que no nos deja estar como quisiéramos.

Bueno, te animo a que te enteres bien de todo esto en esta página pulsa aquí

A por todas!!!!!!

Si Elijo Estar Mi Peso Ideal

diciembre 22, 2009

COMO BAJAR DE PESO CON COACHING + EFT

Hola amigos

Hay una página muy interesante que puede ayudarnos a bajar de peso.
Resulta que muchas veces queremos bajar de peso y no podemos porque nuestros propios boicoteadores surgen una y otra vez. Y nos preguntamos por qué pues acabamos cansándonos de luchar literalmente contra un muro.

Pues nuestros boicoteadores son todas nuestras creencias limitantes y emociones negativas relacionadas con circunstancias de nuestra vida.
Echa un vistazo al blog pues puedes hacerlo a distancia por skYpe desde cualquier lugar del mundo.Coaching Amor y Vida

Este es el vídeo demostración de la técnica manual. Esta chica ha perdido ya bastantes kilos.

Con el coaching indagamos y nos motivamos para lograr nuestro objetivo y con la técnica de liberación emocional nos deshacemos fácilmente de nuestras resistencias. Genial no?

Pincha aquí

junio 19, 2009

TESTIMONIO: BAJAR DE PESO, UNA COMBINACION DE ALIMENTOS, EJERCICIO Y MENTE

Cuando deseamos bajar de peso, habrá algo mejor que nos muestren lo bien que se sienten otros cuando lo están consiguiendo? Esto nos da fuerza para reforzar nuestra voluntad. Como dice el título, bajar de peso se basa en una buena combinación de alimentos, o sea, un dieta equilibrada, ejercicio para mantener nuestro metabolismo activo y quemando todo lo que nos sobra, y por supuesto, el motor de todo esto: la mente.

Agradezco a Cristina que me permita mostrarles el e-mail que envió a Allan, el entrenador de fitness del método Baja 10 kilos, ya que esto puede reforzarles si aún están en ese punto en el que no acaban de decidirse o necesitan un empujoncito para tomar el valor y la actitud necesaria. Como se indica en el post con sus vídeos, ha bajado ya 7 kilos en las primeras 5 semanas.

“Hola Allan, en primer lugar darte las gracias a ti y al equipo.
Bueno, empezando por el principio, yo soy una chica que prácticamente toda la vida ha estado a dieta desde que tenia 10 años, y lo peor de todo es que ninguna me funcionó. Me han hecho durante todos estos años mil pruebas y sin resultado alguno. Mi problema era mi cabeza, cuando llevaba con cada dieta 2 o 3 meses me desilusionaba, bajaba muy poco y tiraba la toalla.
Hasta que un día mi madre me comentó el método baja 10 kilos y me entusiasmo y dije ¿porque no?
Al principio, las primeras semanas, dije uffffff que duro, pero cuand
o vi que en solo 2 semanas ya había bajado 5 kilos, me sentí viva, con ganas de vencer lo que tantos años he luchado.
También ha sido muy importante para mi los audios tanto de Allan como el de Víctor. (graciasss….)
Me encuentro mas guapa, mi relación con mi pareja es mucho mejor de lo que era, mi carácter, me siento mas ligera al bailar ya que soy profesora de baile y sobretodo estoy cada día mas y mas orgullosa de mi y me quiero cada día mas.
Soy consciente de que cuando termine las ocho semanas todavía no estaré en mi peso saludable por ello seguiré con el método y conseguiré la visualización que me hago cada día de mi cuerpo.

Gracias por crear este método que me ha dado felicidad y sobretodo dar la enhorabuena a todo el que haya contribuido a que yo consiga lo que estoy consiguiendo.

Muchos besossss….
Cristina”

Bueno… vaya testimonio no? Les anima a intentarlo? Aquí les dejo el link para que se informen si lo desean Baja 10 Kilos en 8 Semanas

mayo 25, 2009

MENSAJES SUBLIMINARES PARA BAJAR DE PESO

Una manera muy efectiva de eliminar todas las barreras que nuestro subconsciente tiene en forma de creencias es la técnica de mensajes subliminales. Nosotros tenemos un serie de conceptos adquiridos que no son más que todo lo que hemos vivido, nos han dicho, hemos escuchado, etc.

Todo aquello a lo que nosotros hemos dado credibilidad está grabado en nuestro subconsciente.

Existen muchas técnicas para contrarrestar las creencias negativas. En el caso de desear adelgazar, podemos tener grabados muchos conceptos que alguna vez escuchamos como por ejemplo: aunque haga un dieta y baje de peso siempre volveré a adquirlio de nuevo, los alimentos de dieta son muy desagradables y no pudo disfrutar comiendo, no tengo voluntad, mi complexión es así, etc. etc.

Cuantas veces has hecho dieta sin resultado? Has recuperado el peso? Has perdido tu voluntad?

Te presento varias opciones, desde un método completo a programas de subliminales, etc.

Nuevo Sistema Audio-Visual de AutoHipnosis Programación Mental y Sonidos Binaturales”

Una técnica que nos puede ayudar con esto son los mensaje subliminales que no hacen otra más que introducir nuevas creencias en nuestro subconsciente sin que la mente consciente se dé cuenta e interfiera. MIRA ESTE SISTEMA POR SOLO 9.95$. Te ofrecen un subliminal de 60 minutos increible.Pulsa aquí

Oiremos los sonidos o la música pero no frases, que estarán escondidas, por así decirlo, para que fluyan a nuestro subconsciente.
Aquí tienes unos vídeos que trabajan con frases subiminales. En el primer vídeo telo explica perectamente.
Puede ser el complemente perfecto de este método que te dejo en este link para que le eches un vistazo. En mi familia hay quien ha bajado ya 5 kilos en menos de 3 semanas Pierde 10 kilos en 8 Semanas

Buen proceso!!!! Y ya sabes, si deseas un método efectivo prueba este
Pierde 10 kilos en 8 Semanas

Y si lo que deseas es crear tu propio sistema de imágenes con un sistema subliminar que actuará mientras estés trabajando o disfrutando en tu ordenador entra en esta página y visualízate como deseas.

mayo 11, 2009

¿QUIERES ADELGAZAR? POR QUE FRUTA Y NO DULCE?

fruta

Un pedacito de chocolate! No pasa nada…. Realmente no, cualquier cosa con mesura está bien pero si deseas adelgazar tienes que saber la diferencia entre ingerir un trozo de dulce o una pieza de fruta.
Una manzana, por ejemplo, puede tener las mismas calorías o más que un trozo de chocolate pero, aclaremos lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando ingerimos una u otra cosa.

Para bajar de peso debemos ingerir alimentos cuyos azúcares sean de combustión rápida. Ese es el caso de la fruta. Pero si sólo nos fijamos en las calorías y tomamos el trozo de dulce, estaremos ingiriendo azúcares de combustión lenta que van directamente a nuestras reservas de grasa corporal.

Si quieres que te lo explique bien una nutricionista profesional y reconocida puedes ir a esta página
Baja 10 kilos

mayo 2, 2009

ENTRENA TU MENTE PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO: “BAJAR DE PESO”

cerebro1¿Cúal crees que es el motor principal que te llevará a bajar de peso? Todo está en tí, absolutamente todo. Tienes una herramienta a tu servicio que, entrenada adecuadamente te llevará allí donde deseas.
Hablamos de LA MENTE, instrumento maravilloso que a veces dejamos que nos guíe y nos haga su sirviente. STOP. Usemos la mente para nuestros propósitos. Tengamos bien claro que nuestro objetivo es adelgazar y además con alegría. Aquello en lo que nos centramos con determinación no nos supone un sacrificio, al contrario, si nuestra mente está bien adiestrada será el motor que nos impulse contínuamente sin decaer en el intento. Reducir calorías, hacer dieta, comer alimentos que no nos agradan, recortar las raciones, hacer ejercicio, todo esto puede desmotivarnos siempre y cuando dejemos que nuestra mente nos hable de manera negativa. Descubre qué estás pensando cuando eso ocurre y dale la vuelta! No lo permitas! Busca una palabra que detenga tus pensamientos (Stop, cancelar, se acabó…….) y recuerda cuál es el objetivo final, hacia donde te mueves.
CELEBRAR cada pequeño éxito contribuye a que nuestra mente encuentre cada vez más posible nuestro objetivo. Comenzarás a “pensar” en positivo e iremos archivando en ella las sensaciones de éxito que hemos ido obteniendo.
Así que, pensemos en un método para adelgazar que además de una dieta adecuada, un buen plan de ejercicios, tenga también un experto en motivación o una filosofía de motivación impregnada en el propio sistema.
Recuerda!!!! Entrena tu mente para que bajar de peso, perder esos kilos que te sobran, sea todo un reto placentero, un camino hacia el éxito!!
Un método que reune todo esto saldrá a la luz en breve. Echale un vistazo a esta página y seguro que te sentirás motivado.
Baja 10 Kilos en 8 Semanas

abril 20, 2009

CONSEJOS PARA COMER SANO EN VACACIONES

other_f_1Cuando llegan las vacaciones, muchas personas olvidan todo acerca de su dieta alimenticia saludable.  Ganar unos kilos de peso es muy  común entre Verano y Navidad pues salimos de la rutina y de nuestro orden habitual. Para hacer de tus  vacaciones algo más fácil, estas sugerencias te ayudarán a  comer sano  durante el período de vacaciones  y no aumentar de peso.
La mayoría de los alimentos tradicionales suelen ser de bajo contenido de grasa.
La carne de pavo por ejemplo es muy magra, sin la piel ni salsa, el escado, pollo, etc. y se pueden hacer sin ningún tipo de grasa. Las patatas hervidas servidas sin mantequilla pueden ser muy saludables. La fruta nos ayuda entre horas e incluso en los desayunos opulentos de los hoteles donde comeremos menos alimentos hipercalóricos si comenzamos con un buena ración de fruta fresca. Busquemos alimentos sanos que reduzcan el apetito y así no nos tienten los menus llenos de alimentos grasos, calóricos y dulces. Si decidimos comer un trozo de tarta no añadirle nata montada y optar por las más sanas como la tarta de calabaza que es nutritiva. Este es un ejemplo a tener en cuenta, a veces ingerimos más grasas o calorias por las salsas o aderezos que añadimos a un alimento que naturalmente es sabroso, saludable e hipocalórico.
A pesar de encontrarse de  vacaciones, no se olvide de hacer ejercicio.  Mantener el peso durante la temporada de fiestas supone quemar las calorías extras. Debes planear un paseo después de las comidas,  aparca más lejos de las tiendas cuando vas de compras  y pasea un rato por el centro comercial antes de empezar las compras.
Durante las fiestas y cenas en familia, siéntete libre para probar los alimentos, aunque lo conveniente sería no hacerlo en exceso.  Decidir sobre qué vas a comer con antelación y, a continuación, ajustarse  a tu plan. En el caso de los buffets libres aún más! Come muchas  verduras, frutas, aderezos bajos en grasa, y  carnes magras. Antes de ir a una fiesta, comer una pequeña merienda para ayudar a frenar tu apetito.

Si es posible, evita el alcohol.  Existen muchas bebidas que pueden paralizar tu fuerza de voluntad y añadir el exceso de calorías a su dieta. En lugar de alcohol, beber agua con limón, refrescos lights o si tomamos una copita echemos un buen baile. Muévete y quema ese exceso antes de irte a dormir. Cena temprano y da un paseo nocturno. Nunca vayas a la cama con el estómago lleno. El agua puede contribuir a limitar tu apetito. 

Sé flexible con tu alimentación  pero que sea saludable, ya que una mala comida puede  arruinar tu dieta. Tratar de equilibrar  la ingesta de calorías durante unos días y no sólo mirar una comida o día.

 A disfrutar de las vacaciones!!!!

Infórmate aquí

abril 19, 2009

RECETA PARA ADELGAZAR CON 3 INGREDIENTES BASICOS

846805_64e4391a96_m

Hoy en día somos muchos los deseamos bajar de peso, ya sean unos kilitos o bien por un sobrepeso notable. Unas veces por una mala alimentación, quizás por falta de ejercicio, debido a esta vida sedentaria típicamente occidental, o bien por que no hemos encontrado la motivación necesaria. Por tanto aunque la mayoría lo intente, no lo consigue. Adem´s nos interesa básicamente poder bajar de peso en casa, de manera cómoda. Y eso es realmente muy posible teniendo en cuenta  lo siguiente.

La realidad es que puede que lo hayamos intentado todo y no hayamos tenido éxito en adelgazar las libras o kilos que deseamos.

La solución está en encontrar un sistema que equilibre todos los aspectos involucrados en la pérdida de peso:

Motivación:  La mente es el gran motor aunque nosotros decidimos cómo operar en relación con ella. Una opción es dejarnos llevar por nuestros pensamientos habituales, saboteadores, tendencias negativas, desastristas, etc..  en cuyo caso somos los títeres de nuestra mente, estamos a su servicio,  y otra opción es tomar las riendas de tu vida, decidir lo que deseas hacer y manejar tu mente para tu propósito, por tanto, hacer que trabaje para ti.

Ejercicio: El movimiento es fundamental y necesario  en todo lo que nos rodea y por tanto también para mantener el flujo de todo lo que funciona en nuestro cuerpo.  Cuando no nos movemos nos estancamos. Y qué es la gordura sino un estancamiento?  Un buen programa de ejercicios adaptado a cada persona y necesidades, es imprescindible para bajar de peso conveniente y saludablemente.

Dieta: Quizás deberíamos eliminar la connotación negativa de la palabra dieta ya que nos sitúa mentalmente muchas veces en la ansiedad de que pasaremos hambre, en la escasez, en la privación. Si optamos por un plan de alimentación variado y adecuado todo irá bien.  Disfrutemos de todo aquello que es beneficioso para nosotros, frutas, verduras, alimentos saludables y hagámoslo con alegría.

Tan importante es lo que comes que “cómo” lo comes ya que tu actitud va a ser lo más importante.  Establece los mismos parámetros para tener a raya tu mente y por tanto tu motivación y para tu voluntad a la hora de realizar tu ejercicio habitual.

3 ingredientes que en la misma receta te harán lograr tu objetivo: adelgazar saludablemente.

 

A por todas!!

 

 

abril 17, 2009

SI QUIERES BAJAR TU PESO, CAMBIA EL TIPO DE ALIMENTOS….NO TE ABURRAS

No siempre tienen que comer lo mismo. Cuantas veces estamos en casa pensando cómo bajar de peso, cómo llevar a cabo una dieta y no aburrirnos. ajar de peso en casa es posible, sólo hace falta ener en cuenta unas cuantas cosas para que el aburrimiento y la falta de variedad no nos haga tirar la toalla.

Muchas personas tratan de comer alimentos nutritivos, pero sus esfuerzos se mueren después de un par de semanas o meses, ya que se cansan de comer lo mismo.  Por supuesto, el mismo plato de ensalada o fruta cada día, va a aburrir, pero no hay ninguna razón para que usted no pueda cambiar o agregar cosas si lo necesita.

Por ejemplo, si desea cambiar una ensalada utilizar diferentes aderezos para ensalada, añadir el pollo, tofu, pescado, o añadir diferentes quesos y nueces. Hay también un sin número de libros de cocina que tienen cientos de recetas de alimentos saludables.

¿Sabías que la alimentación y la nutrición no sólo incluye  frutas y verduras? El factor más importante en relación con lo que comemos es que el organismo pueda procesarlos. Por lo tanto, seguir adelante puede depender de qe variemos los alimentos.dieta-calorias1http://www.checaestapagina.com/239-6-3-7.html

 

   

¿POR QUE COMBINAR LOS ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO?

 

plato_buen_comer

Hemos decidido bajar de peso en casa así que es interesante que sepamos algunas cosas en relación a la combinación de alimentos y de cómo funciona nuestro organismo cuando recibe la comida.
Ya en el momento en que vemos el alimento en el plato y se produce la salivación, nuestro organismo ha hecho su elección entre estas dos formas de pre-digestión, y prepara nuestra saliva y fluidos gástricos en espera de recibir la comida:

Para la pre-digestión de carbohidratos, nuestra saliva está enriquecida por las enzimas amilasa que se impregna al masticar en los alimentos y comienza la transformación de carbohidratos en azúcar. El estómago es sólo una estación de tránsito. La comida en ese momento es sólo la pulpa acidificada y que se envía a los intestinos.
Para la pre-digestión de proteínas, nuestra saliva se hace fina y viscosa. Su única tarea es ayudar a los alimentos a deslizarse hacia abajo en el estómago. Aquí actúan los enzimas y los ácidos gástricos que están dispuestos a acidificar el alimento, para recoger el concentrado de proteína.

 

La combinación de alimentos se deriva de la bioquímica de nuestro cuerpo que tiene dos maneras diferentes de pre-digestión: de proteínas y, por otro lado, de  hidratos de carbono:

Los hidratos de carbono son  pre-digerido en nuestra boca con ayuda de la saliva alcalina.
Las proteínas son pre-digeridas en nuestro estómago con la ayuda del ácido gástrico líquido.

De cualquier forma, puedes enterarte un poco más con los vídeos y respuetas que da la nutricionista Lorena Gallardo en esta página. Puedes descargarte audios incluso que podrás utilizar y también han desarrollado un método para adelgazar a través de la dieta, del ejercicio sencillo pero sobre todo, y eso es lo mejor, trabajando la mente y la motivación y eliminando de nosotros aquellas creencias que no hacen tener un cuerpo y una salud que no deseamos.
Echa un vistacillo a la página!
:

Baja 10 Kilos en 8 Semanas

Y si deseas un ayuda extra, exite un método genial que te ayuda a crear tu vídeo personal con tus propias imágenes y mensajes y podrás ponerlo en tu ordenador trabajando de forma subliminar mientras tú trabajas o entras en internet. Increible, reprogramándote para bajar de peso mientras estás en tu PC.

El tema Rubric. Blog de WordPress.com.

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.